3 lecturas para inspirar tu well-aging
Hoy quiero compartir contigo tres lecturas que me inspiran y que amplían la mirada sobre el well-aging, el bienestar y la belleza. La lectura también forma parte del autocuidado y nos permite, no solo informarnos para mejorar nuestra piel y nuestro cuerpo, sino también nos invita a reflexionar sobre nuestro equilibrio y hábitos que impulsan el respeto hacia nosotras mismas.
1. Alimentos para tu belleza
Lo que comemos, bebemos y cómo cuidamos nuestro cuerpo influye directamente en el aspecto de nuestra piel y en la salud del pelo y las uñas.
Este ebook es una introducción perfecta a su enfoque de nutrición holística y alimentación antiinflamatoria con alimentos simples y hábitos conscientes que mejoran nuestro bienestar global y equilibran nuestro cuerpo para que la belleza exterior sea solo una consecuencia.
2. Homes for Our Time. Sustainable Living
Una invitación a repensar cómo habitamos el mundo. Este libro reúne proyectos de arquitectura sostenible que combinan diseño innovador, eficiencia energética y respeto por el entorno, demostrando que vivir de forma responsable también puede ser bello.
Desde casas de bajo consumo con techos verdes hasta refugios de emergencia reciclables, todas las propuestas comparten una visión antropocéntrica: hogares pensados para cuidar del planeta y, al mismo tiempo, del bienestar de las personas. Una lectura inspiradora para quienes creen que el futuro del bienestar empieza también por los espacios que habitamos.
3. El libro del sistema linfático
Este libro pone el foco en uno de los grandes olvidados del bienestar: la linfa. Este sistema es esencial para eliminar toxinas, reducir inflamación, reforzar la inmunidad y favorecer una piel más luminosa y saludable.
A partir de la experiencia clínica de Lisa Levitt Gainsley y del respaldo científico más reciente, el libro ofrece técnicas sencillas de drenaje linfático y automasaje de solo cinco minutos al día con nuestras propias manos. Pequeños gestos que ayudan a reducir hinchazón, aliviar el dolor, mejorar la energía, acelerar la recuperación y potenciar el brillo natural de la piel.