El well-aging no es una meta, es un estilo de vida.
Es cuidarte con intención, desde dentro y desde fuera.
Es elegirte cada día, y hacerlo desde el respeto y el amor hacia ti misma.
Hoy queremos compartir contigo 6 gestos que marcarán la diferencia y te acercarán a él.

01.

Alimentación saludable

Elige alimentos naturales y frescos: frutas, verduras, legumbres, proteínas de calidad. Evita lo procesado, los azúcares añadidos y las bebidas azucaradas y bebe agua. Una alimentación equilibrada se nota por fuera y por dentro: Tu piel refleja lo que comes y tu energía y humor también.

02.

Actividad física

Muévete todos los días. El cuerpo lo necesita y la mente lo agradece. La actividad física mejora tu salud cardiovascular, fortalece tus músculos y huesos. Además ayuda a mejorar tu ánimo (liberando endorfinas) y disminuye tu estrés (reduciendo los niveles de cortisol).

03.

Descanso y relajación

Dormir bien es uno de los mayores actos de autocuidado (tiene una acción regeneradora para nuestro cuerpo). Pero también lo es desconectar, respirar, hacer algo que te guste, regalarte un momento de silencio.

04.

Cuidar tu salud mental

Escucharte, hablarte bonito, darte espacio, meditar, decir no, rodearte de personas que te sumen. Cuidarte emocionalmente también es well-aging.

05.

Cuidar tu entorno

Tu casa, tu rincón, tu escritorio. Haz que respiren belleza, calma y orden. Enciende una vela, pon tu música favorita, crea pequeños rituales que te conecten contigo. Si tu espacio te inspira también te cuida.

06.

Aprender de tus errores

La perfección no existe. Si un día no llegas, no pasa nada. Cada día es una nueva oportunidad para aprender, adaptarse y seguir.

Con cariño,

Mariona

Fundadora de The Good Cream